Χρήσιμες Συμβουλές

ΟΙ 9 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΝΟΥΝ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΑΣ ΑΣΦΑΛΗ

Τα πόδια σας πονάνε, τραυματίζεστε συνεχώς και τα κιλά δεν μειώνονται όσο θα έπρεπε σε σχέση με τις ώρες που περνάτε στο γυμναστήριο. Μήπως κάνετε κάτι λάθος;

Κοιλιακοί, τρέξιμο, ελλειπτικό, ποδήλατο, βάρη… Όλα μαζί και το καθένα ξεχωριστά συνθέτουν την τέλεια λύση για να χάσετε κιλά, να σμιλέψετε το σώμα σας, να αποκτήσετε αντοχή και καλή φυσική κατάσταση και εν τέλει να βελτιώσετε την υγεία σας, αλλά και τη διάθεσή σας. Τι γίνεται, όμως, όταν ξεπερνάτε τα όριά σας και καταλήγετε όχι μόνο να μην έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, αλλά να πονάτε σχεδόν σε κάθε σημείο του σώματός σας, φτάνοντας τον εαυτό σας στα όριά του; Τότε είναι που πρέπει να βάλετε ένα φρένο και να δείτε πώς μπορείτε να αποκομίσετε τα μέγιστα από την άσκησή σας, χωρίς να καταπονείστε – όπως πρέπει δηλαδή. Βάλτε μια σωστή σειρά στην άσκησή σας, με τις παρακάτω απλές συμβουλές, που μπορείτε να εφαρμόσετε από σήμερα κι όλας.

5 ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, αλλά και για να γυμνάζεστε με ασφάλεια, για να αποφύγετε πιασίματα, ενοχλήσεις και τραυματισμούς, που θα μειώσουν το ρυθμό βελτίωσής σας, αλλά και για να ευχαριστηθείτε τελικά περισσότερο το πρόγραμμά σας, αποφασίσαμε να σας προειδοποιήσουμε για τα πιο συνηθισμένα λάθη των περισσότερων ανθρώπων που αρχίζουν ένα πρόγραμμα γυμναστικής για πρώτη φορά ή έπειτα από πολύ καιρό απραξίας.

elGreek